在生活中，每個人都可能面臨情緒困擾。為了幫助大家更好地應對煩惱，以下提供三個實用的舒緩情緒方法。
第一招：與人傾訴煩惱
在感到難過時，將情緒說出來或寫下來，能有效舒緩心理壓力。不妨嘗試與家人、朋友或室友交流，通常他們都樂於傾聽。社會支持的力量遠超我們的想像，每個人都值得被溫柔以待，敞開心扉，分享煩惱，有助於情緒釋放。
第二招：探索休息的方式
休息的方式多種多樣，若不知如何放鬆，可以參考他人的做法。比如，有些人喜歡親近大自然以獲得放鬆，有些則透過凝視星空來思考生活的渺小。此外，沉浸於電影、動漫或小說中，也能暫時忘卻憂傷。建議多試幾種方法，找到最適合自己的休息之道。
第三招：尋求專業機構的協助
接受心理諮商並不是恥辱，許多人都曾面對情緒困擾，勇於尋求幫助的人值得讚賞。校內有健康心理中心，提供專業的諮詢服務，無論是感情問題、心理健康、恐慌、憂鬱、生涯輔導等，都可以在此獲得支持。
心理健康中心資訊
- 地點：學生活動中心2樓
- 網站：健康心理中心
除了實體預約，學生也可以透過寄信或電話聯絡中心。心理健康中心還整理了附近的身心科診所，若自己或朋友有需要，建議主動聯繫中心，讓專業的諮商師協助解決問題。